ずいぶんと暖かい日が続いていましたが、三重県も昨日から本格的に寒くなってきました。
東洋医学の養生法を記した素問という古典には、冬は閉じこもる季節であり出来るだけ活動を控えて温かくして過ごすように書かれています。
この時期だけは、陽が昇ってから起きるように遅起きが推奨されています。志さえもひとまずは隠しておいて、現状に満足してひそやかに毎日を過ごす事が大切なようです。あまり無理をすると、春になった時にエネルギー不足になって心身の不調につながりますよ、と教えてくれています。
そうは言っても学校や仕事があるとゆっくり寝ているわけにはいかないし、忙しくしないといけないこともあると思います。
せめて冷たい飲み物は控えて身体が温まる食事をとったり、夜更かしはせずに出来る範囲で早めに寝るようにはしたいものだと思います。
冷え症の方にはつらい季節になりますが、身体にあった温める作用のある漢方薬の服用を続けると、体質を改善する事が可能です。
一概に冷え症といっても足だけが冷える、身体全体が冷える、背中だけが冷えるなど様々です。常に冷えからの腹痛や下痢がともなう方もいます。
また普段はそれほど冷えが気にならなくても、寒いところで長時間待たされるなど一時的に身体を冷やした事が原因となり調子を崩したケースにも漢方薬は有効です。